เคล็ดลับวิธีการดูแลสุขภาพตัวเอง ให้ตอบโจทย์ชีวิตในยุคเร่งรีบติดสปีด

“ความอ้วนของคนไทย” อุปสรรคตัวร้ายในการดูแลสุขภาพ

หากพูดถึงอุปสรรคในการดูแลสุขภาพ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียด และไลฟ์สไตล์ที่ขาดคุณภาพมักเป็นสิ่งที่เรานึกถึงเป็นอับแรกๆ และนำมาซึ่งปัญหาของโรคเรื้อรังที่คาดไม่ถึงมากมาย หนึ่งในนั้นคือภาวะน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน ซึ่งล่าสุดได้มีการเปิดตัวเลขสถิติ “ความอ้วนของคนไทย” โดย สสส. และเครือข่ายคนไทยไร้พุง พบว่าคนไทยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่มีค่าเฉลี่ยน้ำหนักมาตรฐาน (BMI) เกินเป็นจำนวนมาก จากการรับประทานที่เกินความจำเป็นและไม่ถูกหลักโภชนาการ โดยข้อมูลตั้งแต่ 2557 จนถึงปัจจุบันพบว่า

• คนไทยมีรอบเอวเกิน (อ้วนลงพุง) อยู่ที่ร้อยละ 37.5 หรือราว 20.8 ล้านคน
• คนไทยเป็นโรคอ้วน ร้อยละ 31.4 หรือราว 19.3 ล้านคน

ซึ่งเป็นถือเป็นกลุ่มโรคที่มีอาการเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ได้ง่าย เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ และโรคถุงลมโป่งพอง ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารตามใจปากมากกว่าอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นควร ปรับพฤติกรรมการกิน หันมาใส่ใจและดูแลตัวเองเกี่ยวกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ร่วมด้วยได้ เพราะโรคอ้วนยังส่งผลกระทบต่อไปถึงระบบทางเดินหายใจ ทำให้อากาศเข้าปอดได้น้อยลง การแลกเปลี่ยนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และออกซิเจนก็ลดลงตาม ผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุงหรือเป็นโรคอ้วน จึงมักมีอาการหายใจถี่และเหนื่อยหอบง่าย ประกอบกับสถานการณ์ของไวรัสโควิด-19 ที่มุ่งตรงเข้าทำร้ายปอด หากติดเชื้อขึ้นมาจึงเสี่ยงมีอาการรุนแรงมากกว่าคนทั่วไปได้นั่นเอง