เคล็ดลับวิธีการดูแลสุขภาพตัวเอง ให้ตอบโจทย์ชีวิตในยุคเร่งรีบติดสปีด
21 มิถุนายน 2564
เพราะไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบทำให้หลายคนดูแลสุขภาพได้ไม่ดีเท่าที่ควร ความเจ็บป่วยต่างๆ จึงคืบคลานเข้ามาหาเราง่ายขึ้น แถมยังมีไวรัสโควิด-19 เป็นปัจจัยกระตุ้น! หลายคนจึงเลือกที่จะมองหาวิธีดูแลสุขภาพที่ตอบโจทย์มากขึ้น เพื่อการดูแลสุขภาพ เร่งเสริมภูมิคุ้มกัน(รอลิ้งบทความ)ให้ทันก่อนเจ็บป่วย และตัวช่วยที่ดีแต่ถูกมองข้ามก็คือการรับประทาน
อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ทำร้ายสุขภาพในอนาคต!
“ความอ้วนของคนไทย” อุปสรรคตัวร้ายในการดูแลสุขภาพ
หากพูดถึงอุปสรรคในการดูแลสุขภาพ การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียด และไลฟ์สไตล์ที่ขาดคุณภาพมักเป็นสิ่งที่เรานึกถึงเป็นอับแรกๆ และนำมาซึ่งปัญหาของโรคเรื้อรังที่คาดไม่ถึงมากมาย หนึ่งในนั้นคือภาวะน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน ซึ่งล่าสุดได้มีการเปิดตัวเลขสถิติ “ความอ้วนของคนไทย” โดย สสส. และเครือข่ายคนไทยไร้พุง พบว่าคนไทยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่มีค่าเฉลี่ยน้ำหนักมาตรฐาน (BMI) เกินเป็นจำนวนมาก จากการรับประทานที่เกินความจำเป็นและไม่ถูกหลักโภชนาการ โดยข้อมูลตั้งแต่ 2557 จนถึงปัจจุบันพบว่า
- คนไทยมีรอบเอวเกิน (อ้วนลงพุง) อยู่ที่ร้อยละ 37.5 หรือราว 20.8 ล้านคน
- คนไทยเป็นโรคอ้วน ร้อยละ 31.4 หรือราว 19.3 ล้านคน
ซึ่งเป็นถือเป็นกลุ่มโรคที่มีอาการเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ได้ง่าย เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ และโรคถุงลมโป่งพอง ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารตามใจปากมากกว่าอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นควร ปรับพฤติกรรมการกิน หันมาใส่ใจและดูแลตัวเองเกี่ยวกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ร่วมด้วยได้ เพราะโรคอ้วนยังส่งผลกระทบต่อไปถึงระบบทางเดินหายใจ ทำให้อากาศเข้าปอดได้น้อยลง การแลกเปลี่ยนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และออกซิเจนก็ลดลงตาม ผู้ที่มีภาวะอ้วนลงพุงหรือเป็นโรคอ้วน จึงมักมีอาการหายใจถี่และเหนื่อยหอบง่าย ประกอบกับสถานการณ์ของไวรัสโควิด-19 ที่มุ่งตรงเข้าทำร้ายปอด หากติดเชื้อขึ้นมาจึงเสี่ยงมีอาการรุนแรงมากกว่าคนทั่วไปได้นั่นเอง

You are what you eat : สุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร
ใครๆ ก็อยากที่จะมีสุขภาพที่ดีด้วยกันทั้งนั้น แต่ในช่วงเวลานี้เราทุกคนต่างมีอุปสรรคในการดูแลสุขภาพอยู่มาก เพราะแม้จะพยายามปกป้องตนเองจากไวรัสร้ายด้วยการเว้นระยะห่างอย่างเต็มที่แค่ไหน การเพิ่มเกราะป้องกันให้ร่างกายแข็งแรงจากภายในยังเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจสม่ำเสมอ แต่บ่อยครั้งที่เรามักเผลอใจไปกับอาหารฟาสต์ฟู้ด เพราะความสะดวกสบาย ง่าย และรวดเร็ว บวกกับพฤติกรรมการกินผักของคนไทยที่ดูจะลดน้อยถอยลงไปทุกที จนทำให้ภูมิคุ้มกันที่เคยดีเริ่มอ่อนแอลงได้ “อยากให้สุขภาพเป็นยังไง ต้องกินสิ่งที่ช่วยให้ผลตามนั้น” ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ในช่วงที่ยังต้องกักตัวอยู่บ้านไปยาวๆ อาทิ
- สมุนไพร เช่น ขมิ้นชัน ขิง ที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ และกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- ผัก-ผลไม้ เช่น กีวี พริกหวาน แครอต รวมถึงโปรตีนจากเนื้อปลาและเนื้อสัตว์
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี ไบโอฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว มะขามป้อมและมะยม ที่เต็มไปด้วยวิตามินซีและสารต้านการอักเสบ
รวมถึงโยเกิร์ตที่มีส่วนช่วยในการควบคุมแบคทีเรีย และลดเชื้อโรคในลำไส้ที่มักเข้าไปก่อกวนร่างกาย จนทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวขึ้นได้ สำหรับผู้ที่พยายามลองจัดตารางการรับประทานใหม่แต่ยังไม่เป็นผล ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม โดยเฉพาะอาหารเสริมวิตามินรวม คือไอเทมทางเลือกที่ควรเลือกเป็นลำดับถัดไป

เสริมทัพภูมิต้านทานด้วย Supplement : วิธีดูแลสุขภาพที่ไม่เคยเอาต์
ซึ่งจากการสำรวจของ ดร. วรางคณา วิเศษมณี ลี ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุข มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ พบว่าร้อยละ 73.8 ของประชานชนในกรุงเทพฯ หันมาบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อบำรุงร่างกายกันมากขึ้น ด้วยเหตุผลที่ว่าทุกวันนี้ร่างกายได้สารอาหารไม่ครบทุกประเภท ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงกลายมาเป็นตัวเลือกสำคัญของวิธีดูแลสุขภาพ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของร่างกายและเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพให้ดีได้ยิ่งขึ้น โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อุดมด้วยส่วนประกอบของวิตามินรวม แร่ธาตุ และกรดอะมิโน ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้
เพื่อเป็นการตอบโจทย์ตอบโจทย์ การดูแลสุขภาพในยุค New Normal ชีวิตปกติวิถีใหม่ที่ความแข็งแรงจากภายในถูกยกให้เป็นสิ่งสำคัญ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแนวใหม่
บียอนด์ ไลฟ์ เซนเชียล คือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่อุดมไปด้วยมีวิตามินรวม แร่ธาตุ กรดอะมิโน และสารอาหารรวมกว่า 50 ชนิด ที่อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้
- ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอม
- ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีอย่างครบครันในแต่ละวัน
- บรรเทาความรู้สึกเหนื่อยล้า ลดความกังวล
- ส่งเสริมคุณภาพการนอน เพิ่มประสิทธิภาพพักผ่อน
เพราะอาหารมีผลต่อสุขภาพร่างกายอยากเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จึงไม่ใช่แค่ “อะไรก็ได้” ต่อยอดความสุขให้ทุกๆวันของคุณมี เรื่องราวดีๆ ด้วย บียอนด์ ไลฟ์ เซนเชียล นวัตกรรมผลิตภัณฑ์ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายทั้งในวันนี้และอนาคต
16 มกราคม 2566
ผ้าหอม สะอาด สีสันสดใส แม้ตากในที่ร่มยังไงก็ไม่เหม็นอับ แถมคุ้มค่าประหยัดสุดๆ ต้องลองน้ำยาซักผ้าและปรับผ้านุ่ม แฮปปี้ โฮมมี่ จากยูไลฟ์
อ่านเพิ่มเติม
12 มกราคม 2566
น้ำยาล้างจาน Happie Homie น้ำยาล้างจานถนอมผิวสูตรเข้มข้นจากธรรมชาติ ขจัดคราบหนักได้หมดจด สะอาดปลอดภัย แม้ใช้กับภาชนะสำหรับเด็ก
อ่านเพิ่มเติม
11 มกราคม 2566
ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ อาหารเสริมโปรตีนจากพืช โปรตีนผงชงทานง่าย หอม รสชาติอร่อย ดื่มได้ทุกเพศทุกวัยเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
จัดส่งฟรีเมื่อสั่งซื้อขั้นต่ำ ฿1,500
เราจัดส่งสินค้าภายใน 72 ชั่วโมง
ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง
เรานำเสนอแต่ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้น
เวลาทำการ 9.00-19.00
ติดต่อเราได้ทั้งทางแชทหรือโทรศัพท์
ระบบชำระเงินปลอดภัย 100%
Visa, Mastercard
ใช้ลูกศรซ้าย/ขวาเพื่อดูสไลด์โชว์ หรือปัดไปทางซ้าย/ขวาหากคุณกำลังใช้อุปกรณ์มือถือ