แข็งแรงถึงกระดูก: รู้เท่าทันโรคกระดูกพรุน
8 กรกฎาคม 2564
หลายคนคงคิดว่าปัญหาเกี่ยวกับกระดูกไม่ใช่เรื่องน่ากังวลสำหรับตัวเองเพราะ “อายุยังน้อย” แต่ที่จริงแล้ว โรคกระดูกพรุนนั้นสามารถแฝงตัวและส่งผลกระทบอย่างลับๆ ได้ตั้งแต่ช่วงอายุ 20, 30 จนถึง 40 ปี
รู้หรือไม่ ... 90% ของคนไทยมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน?
โรคกระดูกพรุนซึ่งหมายถึง "กระดูกที่มีรูอยู่ภายใน" จะส่งผลให้มวลและความหนาแน่นของกระดูกต่ำลง และเมื่อใดที่กระดูกมีความเปราะบาง นั่นแปลว่ากระดูกของเรามีความเสี่ยงต่อการหักมากขึ้น
โรคกระดูกพรุนเกิดขึ้น 1 ใน 3 คน ในเพศหญิง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะค่าเอสโตรเจนที่ลดลง (เมื่ออายุมากขึ้น) ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้เป็นเหมือนผู้พิทักษ์ความแข็งแรงของกระดูก และมีโอกาสเกิดขึ้น 1 ใน 5 ของเพศชายกลุ่มที่มีอายุเกิน 60 ปีขึ้นไป
แม้โรคกระดูกพรุนนี้จะเป็นภัยเงียบ แต่คุณก็สามารถรู้ทันและป้องกันตัวเองด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือไลฟ์สไตล์ของเรา รวมทั้งทานแคลเซียมเสริม
หลายคนอาจเคยคิดว่าเมื่ออายุพ้นวัยเจริญเติบโตแล้ว เราไม่จำเป็นต้องดื่มนมหรือเติมแคลเซียมให้กับร่างกาย แต่ที่จริงแล้ว เราต้องเติมแคลเซียมให้กับร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการสูญเสียของมวลกระดูก
เพื่อกระดูกที่แข็งแรงในวันพรุ่งนี้ ถึงเวลาดูแลกระดูกของเราด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลือกทานแคลเซียมเสริมที่ใช่สำหรับตัวคุณเองอย่าง Cal-Plex ซึ่งเหมาะสำหรับทุกช่วงอายุ มาในรูปแบบ “Milk-Calcium Mineral Complex” ที่มีความเข้มข้นมากกว่านมถึง 200 เท่า
และ Algae Calcium-D ที่มีชิโครี่ไฟเบอร์ วิตามินดี แคลเซียม เทคโนโลยี Calcium Pro-Absorbtion รวมทั้งแร่ธาตุอีก 72 ชนิด – ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส และมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
แม้ว่าโรคกระดูกพรุนจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ก็ยังไม่สายเกินไปที่เราจะชะลอและเสริมสร้างร่างกายของเราให้แข็งแรงขึ้น…ถึงเวลาเซย์ "Hello" กับกระดูกที่แข็งแรงขึ้นวันนี้!
เคล็ดลับ
จากการศึกษาพบว่าการกระโดด (เท้าชิดกัน) 50 ครั้ง 3 วันต่อสัปดาห์ สามารถช่วยเพิ่มมวลกระดูกได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายที่รับน้ำตัวเอง เช่น กระโดดเชือก วิ่ง และ strength training ยังช่วยเสริมสร้างกระดูกได้เช่นกัน
สถิติ
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่าโรคกระดูกพรุนกลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพอันดับสองของโลกรองจากโรคหัวใจ โดยปัจจุบันมีผู้หญิงที่เป็นโรคนี้ถึงประมาณ 200 ล้านคน
16 มกราคม 2566
ผ้าหอม สะอาด สีสันสดใส แม้ตากในที่ร่มยังไงก็ไม่เหม็นอับ แถมคุ้มค่าประหยัดสุดๆ ต้องลองน้ำยาซักผ้าและปรับผ้านุ่ม แฮปปี้ โฮมมี่ จากยูไลฟ์
อ่านเพิ่มเติม
12 มกราคม 2566
น้ำยาล้างจาน Happie Homie น้ำยาล้างจานถนอมผิวสูตรเข้มข้นจากธรรมชาติ ขจัดคราบหนักได้หมดจด สะอาดปลอดภัย แม้ใช้กับภาชนะสำหรับเด็ก
อ่านเพิ่มเติม
11 มกราคม 2566
ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพ อาหารเสริมโปรตีนจากพืช โปรตีนผงชงทานง่าย หอม รสชาติอร่อย ดื่มได้ทุกเพศทุกวัยเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
จัดส่งฟรีเมื่อสั่งซื้อขั้นต่ำ ฿1,500
เราจัดส่งสินค้าภายใน 72 ชั่วโมง
ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง
เรานำเสนอแต่ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้น
เวลาทำการ 9.00-19.00
ติดต่อเราได้ทั้งทางแชทหรือโทรศัพท์
ระบบชำระเงินปลอดภัย 100%
Visa, Mastercard
ใช้ลูกศรซ้าย/ขวาเพื่อดูสไลด์โชว์ หรือปัดไปทางซ้าย/ขวาหากคุณกำลังใช้อุปกรณ์มือถือ