เว็บไซต์ของเราใช้คุ้กกี้เพื่อเพิ่มประสบการณ์การใช้ให้ดีมากยิ่งขึ้น คุ้กกี้สามารถช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการใช้ฟีเจอร์ต่างๆ (เช่น การบันทึกข้อมูลการสั่งซื้อสินค้าออนไลน์ใน “ตะกร้าของคุณ”) การแชร์ในโซเชียลมีเดีย (ในเฟสบุ๊ค อินสตาแกรม ฯลฯ) และการส่งข้อความและโฆษณาต่างๆ ที่ตรงกับความสนใจของคุณ (ในเว็บไซต์ และอื่นๆ) คุ้กกี้ยังสามารถช่วยให้เราเข้าใจว่า เว็บไซต์ของเราถูกใช้ในรูปแบบไหนบ้าง คุณสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่ ประกาศเกี่ยวกับคุ้กกี้ คลิ๊ก “ยินยอม” เพื่ออนุญาตให้เราใช้คุ้กกี้กับคุณ
ยอมรับ
ลด 20% ทันที เมื่อซื้อสินค้า 2 ชิ้น ขึ้นไป

น้ำหนักเกินอาจเสี่ยงโควิด ปลดล็อกชีวิตด้วยเทคนิคดูแลสุขภาพ

มากิ พลัส_ยูนิลีเวอร์ ไลฟ์ มากิ พลัส_ยูนิลีเวอร์ ไลฟ์

ทำไมคนน้ำหนักเกินที่ติด COVID-19 ถึงเสี่ยงมีอาการรุนแรงกว่าใคร ? ประเด็นที่ไม่ใช่แค่ข้อสงสัย แต่มีข้อเท็จจริงชวนให้เฝ้าระวังอย่างมีนัยสำคัญ บวกกับแนวโน้มอ้วนลงพุง ที่เริ่มพบได้มากทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่พัฒนาไปสู่ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้ง่ายๆ ชวนทำความเข้าใจภาวะน้ำหนักเกินกับโควิด พร้อมปรับสูตรวิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงได้ทุกวัน

เช็กตัวเลข BMI น้ำหนักเกินเกณฑ์แค่ไหน...เข้าขั้นโรคอ้วน?

หากพูดถึงภาวะน้ำหนักเกิน หลายคนคงนึกถึงผู้ที่มีรูปร่างอวบอ้วนชัดเจนเป็นอันดับแรกๆ แต่แท้ที่จริงแล้วแม้ภายนอกจะดูเป็นคนหุ่นบางร่างผอมก็อาจได้เป็นเจ้าของน้ำหนักเกินได้ ซึ่งโดยทั่วไปเรามักจะมีวิธีเช็กด้วยตนเองง่ายๆ และสามารถเริ่มทำได้แบบทันที โดยสูตรคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI : Body Mass Index) ดังนี้
ค่าดัชนีมวลกาย(BMI) = น้ำหนัก(กก.) / ส่วนสูง(เมตรยกกำลัง2) เกณฑ์วัดค่าดัชนีมวลกาย :

BMI 18.5-22.9 kg./m2 : ปกติปกติ (สมส่วน)
BMI 23.0-24.9 kg./m2 : น้ำหนักเกิน
BMI > 25.0 kg./m2 : ภาวะน้ำหนักเกิน (โรคอ้วน)

ซึ่งถือเป็นการวัดค่าดัชนีเบื้องต้นทั่วไป เพื่อเตือนให้ใส่ใจและระมัดระวังการดูแลสุขภาพ ทั้งจากการรับประทานอาหาร และการใช้ชีวิตให้มากขึ้น ร่วมกับการตรวจสุขภาพประจำปี ที่สามารถเช็กค่าไขมันในเลือดปัจจุบันได้ ซึ่งมักพบว่าผู้ที่มีรูปร่างผอมส่วนใหญ่จะมีค่าไขมันในเลือดสูง โรคอ้วนจึงเป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ และทุกวัย

ส่องสถิติคนไทย! เข้าใกล้ ‘โรคอ้วน’ แค่ไหนในช่วงที่ผ่านมา

ข้อมูลจาก สสส. และเครือข่ายคนไทยไร้พุงได้ระบุถึงสถิติ ‘อ้วนลงพุง’ ของคนไทย โดยพบว่าตั้งแต่ปี 2557 จนถึงปัจจุบันคนไทย 19.3 ล้านคน หรือร้อยละ 34.1 มีภาวะอ้วน และคนไทย 20.8 ล้านคน หรือร้อยละ 37.5 มีภาวะอ้วนลงพุง หรือมีขนาดรอบเอวเกินมาตรฐาน ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรค NCDs (กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง) เช่น ความดัน เบาหวาน ถุงลมโป่งพอง หลอดเลือดสมองและหัวใจ บวกกับปัจจัยกระตุ้นส่งเสริมที่ทำให้ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินเสี่ยงมีอาการหนักมากขึ้น เมื่อติดเชื้อโควิด-19 ดังนี้

อาการโรคร่วมที่มีอยู่เดิม

เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นกลุ่มโรคที่มีภูมิต้านทานอ่อนแออยู่แล้ว

ภาวะปอดทำงานไม่ปกติ

ซึ่งเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ เช่น ไขมันหน้าท้องที่ดันปอดขึ้นไปบดบังกระบังลมและปอด หรือไขมันที่ขยายตัวหนาบริเวณทรวงอก ส่งผลให้ปอดขยายตัวได้น้อยลง หากเชื้อโควิดลงปอดจึงทำให้สารคัดหลั่งถูกขับออกได้ยาก

ภูมิคุ้มกันทำงานลดลง

เนื่องจากไขมันส่วนเกินไปพอกอวัยวะที่ใช้สร้างภูมิคุ้มกัน เช่น ต่อมไทมัส ม้าม และไขกระดูก อีกทั้งเซลล์ไขมันยังส่งผลให้เกิดการอักเสบขึ้นได้

จึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมคนน้ำหนักเกินที่ติดเชื้อโควิด-19 ถึงเสี่ยงมีอาการรุนแรงมากกว่าใคร และเป็นหนึ่งในกลุ่มเร่งด่วนที่ควรเข้ารับการฉีดวัคซีน พร้อมๆ กับการเริ่มต้นใส่ใจดูแลสุขภาพตนเองอย่างจริงจัง ซึ่งไม่ใช่เพียงเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยและโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นร่วมด้วย

‘ออกแบบไลฟ์สไตล์ ปลดล็อกสุขภาพ’ มากกว่าแค่การลดน้ำหนัก!

คำว่าอ้วนพูดเบาๆ ก็เจ็บ! โดยเฉพาะสาวๆ ที่แค่เห็นตัวเลขน้ำหนักขยับขึ้นเพียงเล็กน้อย คงต้องวุ่นวายหาสูตรลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วนอย่างจริงจัง
ซึ่งคงไม่พ้นเรื่องของการปรับไลฟ์สไตล์อาหารให้เข้าใกล้ความแข็งแรงมากขึ้น เช่น

ลดกินอาหารที่มีไขมันทรานส์ (Trans fat) และไขมันอิ่มตัวสูง (Saturated fat)
เช่น มาการีน เนื้อแปรรูป และเนื้อติดมัน

เลือกรับประทานไขมันดีจากพืช
เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน และน้ำมันคาโนลา

เพิ่มปริมาณไขมันดี (HDL)
ซึ่งพบได้มากในถั่ว งา และอะโวคาโด

รวมถึงผู้ที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ยิ่งควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นไขมัน และน้ำตาลมากเป็นพิเศษ มากไปกว่าการลดน้ำหนักและลดความอ้วน คือการสร้างความแข็งแรงให้สุขภาพในระยะยาว ด้วยตัวช่วยดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติ

บียอนด์ อินเดียน กู๊ดส์เบอร์รี่
(beyonde Indian Gooseberry : IG Berry)

เครื่องดื่มมะขามป้อมอินเดียสกัดชนิดผง ที่ถูกจัดเป็นพืชทางการแพทย์ยาวนานกว่า 3,000 ปี ตัวช่วยดีๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก

หรือคนที่ต้องการไอเทมเสริมในช่วงออกกำลังกาย

บียอนด์ เอ็ม-เอ็กซ์ (beyonde M-Ex)

ตัวช่วยเสริมสมรรถนะและประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ด้วยส่วนผสมที่ส่งเสริมการเบิร์นไขมันได้ดีกว่าเดิม ของสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสพิคโนจีนอล (Pycnogenol) กรดอะมิโนอาร์จินีน (L-Arginine) โสมเกาหลีสกัด ถั่งเช่า พร้อมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ

หรือคนที่ต้องการไอเทมเสริมในช่วงออกกำลังกาย

บียอนด์ เอ็ม-เอ็กซ์ (beyonde M-Ex)

ตัวช่วยเสริมสมรรถนะและประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ด้วยส่วนผสมที่ส่งเสริมการเบิร์นไขมันได้ดีกว่าเดิม ของสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสพิคโนจีนอล (Pycnogenol) กรดอะมิโนอาร์จินีน (L-Arginine) โสมเกาหลีสกัด ถั่งเช่า พร้อมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพโดยการควบคุมอาหาร พร้อมๆ กับการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกาย เป็นวิธีที่ช่วยทั้งภาวะน้ำหนักเกิน สุขภาพหลอดเลือดและหัวใจแข็งแรงอย่างต่อเนื่องได้ รับรองว่าภารกิจลดน้ำหนักครั้งนี้จะเปลี่ยนไป เพราะเราใส่ใจสุขภาพของคุณในทุกๆ วัน สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ออนไลน์ จากยูนิลีเวอร์ ได้ที่นี่ หรือแอดไลน์ Life Official

‘ออกแบบไลฟ์สไตล์ ปลดล็อกสุขภาพ’ มากกว่าแค่การลดน้ำหนัก!

คำว่าอ้วนพูดเบาๆ ก็เจ็บ! โดยเฉพาะสาวๆ ที่แค่เห็นตัวเลขน้ำหนักขยับขึ้นเพียงเล็กน้อย คงต้องวุ่นวายหาสูตรลดน้ำหนัก เพื่อลดความอ้วนอย่างจริงจัง
ซึ่งคงไม่พ้นเรื่องของการปรับไลฟ์สไตล์อาหารให้เข้าใกล้ความแข็งแรงมากขึ้น เช่น

ลดกินอาหารที่มีไขมันทรานส์ (Trans fat) และไขมันอิ่มตัวสูง (Saturated fat)
เช่น มาการีน เนื้อแปรรูป และเนื้อติดมัน

เลือกรับประทานไขมันดีจากพืช
เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน และน้ำมันคาโนลา

เพิ่มปริมาณไขมันดี (HDL)
ซึ่งพบได้มากในถั่ว งา และอะโวคาโด

รวมถึงผู้ที่มีปัญหาคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ยิ่งควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นไขมัน และน้ำตาลมากเป็นพิเศษ มากไปกว่าการลดน้ำหนักและลดความอ้วน คือการสร้างความแข็งแรงให้สุขภาพในระยะยาว ด้วยตัวช่วยดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติ

บียอนด์ อินเดียน กู๊ดส์เบอร์รี่
(beyonde Indian Gooseberry : IG Berry)

เครื่องดื่มมะขามป้อมอินเดียสกัดชนิดผง ที่ถูกจัดเป็นพืชทางการแพทย์ยาวนานกว่า 3,000 ปี ตัวช่วยดีๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก

หรือคนที่ต้องการไอเทมเสริมในช่วงออกกำลังกาย

บียอนด์ เอ็ม-เอ็กซ์ (beyonde M-Ex)

ตัวช่วยเสริมสมรรถนะและประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ด้วยส่วนผสมที่ส่งเสริมการเบิร์นไขมันได้ดีกว่าเดิม ของสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสพิคโนจีนอล (Pycnogenol) กรดอะมิโนอาร์จินีน (L-Arginine) โสมเกาหลีสกัด ถั่งเช่า พร้อมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ

หรือคนที่ต้องการไอเทมเสริมในช่วงออกกำลังกาย

บียอนด์ เอ็ม-เอ็กซ์ (beyonde M-Ex)

ตัวช่วยเสริมสมรรถนะและประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ด้วยส่วนผสมที่ส่งเสริมการเบิร์นไขมันได้ดีกว่าเดิม ของสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสพิคโนจีนอล (Pycnogenol) กรดอะมิโนอาร์จินีน (L-Arginine) โสมเกาหลีสกัด ถั่งเช่า พร้อมสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพโดยการควบคุมอาหาร พร้อมๆ กับการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกาย เป็นวิธีที่ช่วยทั้งภาวะน้ำหนักเกิน สุขภาพหลอดเลือดและหัวใจแข็งแรงอย่างต่อเนื่องได้ รับรองว่าภารกิจลดน้ำหนักครั้งนี้จะเปลี่ยนไป เพราะเราใส่ใจสุขภาพของคุณในทุกๆ วัน สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ออนไลน์ จากยูนิลีเวอร์ ได้ที่นี่ หรือแอดไลน์ Life Official

บทความเกี่ยวข้อง

17 พฤษภาคม 2565

บอกลาริ้วรอยด้วย 5 วิธีลดริ้วรอยบนใบหน้า

หากพูดถึงการลดริ้วรอยบนใบหน้า เชื่อว่าหลายคนคงยอมเสียเงินเข้าคลินิก เพื่อแลกกับริ้วรอยที่ลดลงในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถลดริ้วรอยบนใบหน้า ด้วยตัวเองและเห็นผลได้ในระยะยาว เพราะเข้าใจถึงต้นเหตุของปัญหาและวิธีแก้อย่างแท้จริง ใ...
อ่านเพิ่มเติม
17 พฤษภาคม 2565

หารายได้เสริม ในยุคเศรษฐกิจไม่เป็นใจ! กับ ULife

หารายได้เสริม ในยุคเศรษฐกิจไม่เป็นใจ! กับ ULife

รายได้ลดลง คือหนึ่งในผลกระทบจากสถานการณ์โควิด-19 สวนทางกับภาระค่าใช้จ่ายที่ไม่มีทีท่าจะลดน้อยลง อยากหารายได้เสริมแต่ไม่พร้อมเสี่ยง อยากรู้วิธีขายของออนไลน์แบบไม่ต้องสต็อกสินค้า (Dropship) ต้องอ่าน!

อ่านเพิ่มเติม
19 เมษายน 2565

ปาร์ตี้ได้ไม่กลัวอ้วนกับเคล็ดลับกินยังไงไม่ให้อ้วนลงพุง

พอถึงช่วงเทศกาลวันหยุด หรือวันสำคัญต่างๆ ทั้งที จะให้พลาดปาร์ตี้กินเลี้ยงฉลองกันได้ยังไง โดยเฉพาะช่วงปีใหม่คงไม่มีใครปฏิเสธได้ ซึ่งหลายคนที่กำลังลดหุ่น ลดน้ำหนักก็ตั้งใจไว้ว่าปาร์ตี้นี้จะกินนิดเดียว แต่พอไปถึงก็อดไม่ได้เผลอกินเต็มที่อยู่ดี มารู้ตั...
อ่านเพิ่มเติม
จัดส่งฟรีเมื่อสั่งซื้อขั้นต่ำ ฿1,500

จัดส่งฟรีเมื่อสั่งซื้อขั้นต่ำ ฿1,500

เราจัดส่งสินค้าภายใน 72 ชั่วโมง
ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง

ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง

เรานำเสนอแต่ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้น
เวลาทำการ 9.00-19.00

เวลาทำการ 9.00-19.00

ติดต่อเราได้ทั้งทางแชทหรือโทรศัพท์
ระบบชำระเงินปลอดภัย 100%

ระบบชำระเงินปลอดภัย 100%

Visa, Mastercard

ถุงช้อปปิ้ง

ไม่มีสินค้าที่เลือก, กรุณาเติมสินค้าลงในถุงช้อปปิ้งของคุณ