เว็บไซต์ของเราใช้คุ้กกี้เพื่อเพิ่มประสบการณ์การใช้ให้ดีมากยิ่งขึ้น คุ้กกี้สามารถช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการใช้ฟีเจอร์ต่างๆ (เช่น การบันทึกข้อมูลการสั่งซื้อสินค้าออนไลน์ใน “ตะกร้าของคุณ”) การแชร์ในโซเชียลมีเดีย (ในเฟสบุ๊ค อินสตาแกรม ฯลฯ) และการส่งข้อความและโฆษณาต่างๆ ที่ตรงกับความสนใจของคุณ (ในเว็บไซต์ และอื่นๆ) คุ้กกี้ยังสามารถช่วยให้เราเข้าใจว่า เว็บไซต์ของเราถูกใช้ในรูปแบบไหนบ้าง คุณสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่ ประกาศเกี่ยวกับคุ้กกี้ คลิ๊ก “ยินยอม” เพื่ออนุญาตให้เราใช้คุ้กกี้กับคุณ
ยอมรับ
ลด 20% ทันที เมื่อซื้อสินค้า 2 ชิ้น ขึ้นไป

Design your health สุขภาพดีคุณออกแบบได้

สุขภาพดีไม่ว่าใครก็อยากมี แต่ถ้าลองมองไปรอบตัวในทุกวันนี้ เราต้องเผชิญกับทั้งมลพิษ ฝุ่นธรรมดา และฝุ่นขนาดเล็กสุดฮอตอย่าง PM 2.5 ทำให้ร่างกายต้องลุกขึ้นมาต่อสู้กับ วายร้ายอนุมูลอิสระมากขึ้น จนตับที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษ ขับของเสียทำงานหนักจนอ่อนแอ ระบบร่างกายก็รวนไปหมด คำว่าสุขภาพดีก็ยิ่งอยู่ห่างไกลเกินจะมีได้

หากพูดถึงเรื่องการมีสุขภาพที่ดี อวัยวะหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปก็คือตับ... ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย มีหน้าที่หลักๆ คือสร้างน้ำดี ช่วยย่อยอาหารพวกไขมัน เป็นแหล่ง สะสมของสารอาหารต่างๆ ทั้งวิตามินและแร่ธาตุ รวมไปถึงเป็นหน่วยกำจัดสารพิษ สิ่งแปลกปลอมที่แทรกซึมเข้ามาในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเปลี่ยนเลือดเสียให้กลายเป็นเลือดที่ดีได้ เรียกได้ว่าหากมีตับที่แข็งแรงเราก็จะมีสุขภาพที่ดีตามมาด้วย

รู้หรือไม่ หนึ่งในภาวะที่พรากสุขภาพดีให้หลุดลอยออกไปได้คือ “ตับพัง”

เพราะการใช้ชีวิตแบบสุดเหวี่ยงตามใจตัวเอง อยากทำอะไรก็ทำ อยากกินอะไรก็ต้องได้กิน ไม่เคยหักห้ามใจตัวเองได้เลย ทั้งอาหารฟาสต์ฟู้ดแสนอร่อยปาก แต่กากใยต่ำแถมแคลอรีสูง ตกเย็นต้องปาร์ตี้แอลกอฮอล์ หรือแปลงร่างเป็นยอดมนุษย์บ้างาน ทุ่มแรงกายแรงใจกับงานจนเครียด ไม่มีเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองในแต่ละวัน จนวายร้ายอนุมูลอิสระถูกผลิตมากขึ้นและตรงเข้าทำร้ายร่างกาย ปล่อยพิษให้ตับต้องทำงานหนักมากขึ้นโดยไม่มีสัญญาณเตือนให้เรารู้ จนรู้ตัวอีกทีคือตับพังไปเสียแล้ว และไม่ใช่แค่ตับพังเท่านั้น ตับที่อ่อนแอและเต็มไปด้วยพิษยังสามารถกลายเป็นมะเร็งตับ ที่ติด Top 5 คร่าชีวิตคนไทยมากที่สุดอีกด้วย

Design your health สุขภาพดีออกแบบได้

อย่าปล่อยให้ตับทำงานหนักอยู่ฝ่ายเดียว คุณเองก็ออกแบบสุขภาพที่ดีให้ตัวเองได้ด้วยการ

เลือกทานอาหารที่ดี

อยากดูแลให้ตับสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัดและไขมันสูง พร้อมแบ่งสรรปันส่วนให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน ด้วยการแบ่งอาหารในแต่ละวันให้เป็น 4 ส่วน 2 ส่วนแรกให้เป็นพื้นที่ของผักและผลไม้หลากสี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย ถัดมาเป็นพื้นที่ของแป้งเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวควีนัว ข้าวไรซ์เบอร์รี ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น และส่วนสุดท้ายให้เป็นพื้นที่ของโปรตีน ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่มาจากสัตว์ เช่น ไข่ไก่ เนื้อไก่ เนื้อปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือที่มาจากพืช เช่น ถั่วเหลือง อัลมอนด์ เนยถั่ว เต้าหู้ เป็นต้น

อยากดูแลให้ตับสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัดและไขมันสูง พร้อมแบ่งสรรปันส่วนให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน ด้วยการแบ่งอาหารในแต่ละวันให้เป็น 4 ส่วน 2 ส่วนแรกให้เป็นพื้นที่ของผักและผลไม้หลากสี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย ถัดมาเป็นพื้นที่ของแป้งเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวควีนัว ข้าวไรซ์เบอร์รี ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น และส่วนสุดท้ายให้เป็นพื้นที่ของโปรตีน ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่มาจากสัตว์ เช่น ไข่ไก่ เนื้อไก่ เนื้อปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือที่มาจากพืช เช่น ถั่วเหลือง อัลมอนด์ เนยถั่ว เต้าหู้ เป็นต้น

เลือกทานอาหารที่ดี

อยากดูแลให้ตับสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัดและไขมันสูง พร้อมแบ่งสรรปันส่วนให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน ด้วยการแบ่งอาหารในแต่ละวันให้เป็น 4 ส่วน 2 ส่วนแรกให้เป็นพื้นที่ของผักและผลไม้หลากสี เพื่อให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย ถัดมาเป็นพื้นที่ของแป้งเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวควีนัว ข้าวไรซ์เบอร์รี ขนมปังโฮลวีต เป็นต้น และส่วนสุดท้ายให้เป็นพื้นที่ของโปรตีน ที่ดี ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่มาจากสัตว์ เช่น ไข่ไก่ เนื้อไก่ เนื้อปลาแซลมอน ปลาทูน่า หรือที่มาจากพืช เช่น ถั่วเหลือง อัลมอนด์ เนยถั่ว เต้าหู้ เป็นต้น

ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง

น้ำหนักที่มากเกินมาตรฐานก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ตับต้องทำงานหนัก ดูแลออกกำลังกายรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เสมอ นอกจากนี้ควรออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 150 นาที หรือเฉลี่ยวันละ 15 - 30 นาที และออกกำลังให้ได้ครบทุกด้านไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอเทรนนิ่ง เวทเทรนนิ่งและเฟลกซิบิลิที้ เทรนนิ่ง เพื่อให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน กระตุ้นความกระชับกระเฉงให้เซลล์ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ทั้งนี้การออกกำลังกายก็สามารถเป็นดาบสองคมได้ ถ้าไม่จำกัดให้อยู่ในความพอดี การออกกำลังที่มากเกินไปจะทำให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระส่วนเกินสะสมในร่างกายและ นั่นจะเป็นอันตรายต่อร่างกายและตับ

น้ำหนักที่มากเกินมาตรฐานก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ตับต้องทำงานหนัก ดูแลออกกำลังกายรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เสมอ นอกจากนี้ควรออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 150 นาที หรือเฉลี่ยวันละ 15 - 30 นาที และออกกำลังให้ได้ครบทุกด้านไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอเทรนนิ่ง เวทเทรนนิ่งและเฟลกซิบิลิที้ เทรนนิ่ง เพื่อให้ร่างกายมีการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน กระตุ้นความกระชับกระเฉงให้เซลล์ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระดูก แต่ทั้งนี้การออกกำลังกายก็สามารถเป็นดาบสองคมได้ ถ้าไม่จำกัดให้อยู่ในความพอดี การออกกำลังที่มากเกินไปจะทำให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระส่วนเกินสะสมในร่างกายและ นั่นจะเป็นอันตรายต่อร่างกายและตับ

ผ่อนคลาย ไม่เครียด

แม้ว่าความเครียดจะมีทั้งด้านดีอย่างการช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหา สร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและยังป้องกันความแก่ชราได้ แต่นั่นต้องเป็นความเครียดที่สามารถควบคุมได้ แบบเล็กน้อยไปจนถึงปานกลาง แต่ทว่ความเครียดที่เกินพอดี ย้ำคิดย้ำทำจนเกินไปจะทำให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ส่งผลให้ภูมิคุ้มกัน อ่อนแอลง ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ ดังนั้นอย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพจิต ของตัวเอง อย่าจมอยู่กับความเครียดนานจนเกินไป ออกไปปลดปล่อย หากิจกรรม ต่างๆ ทำให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ไปเวิร์กชอปกิจกรรมที่อยากทำ ไปคาเฟ่ที่อยากไป เข้าสปา นวดตัวผ่อนคลายผิว หรือชอปปิ้งของที่อยากได้ ให้เวลาตัวเองได้รีเฟรช กำจัดความเครียด ก่อนที่ความเครียดจะจัดการเราก่อน

แม้ว่าความเครียดจะมีทั้งด้านดีอย่างการช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหา สร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและยังป้องกันความแก่ชราได้ แต่นั่นต้องเป็นความเครียดที่สามารถควบคุมได้ แบบเล็กน้อยไปจนถึงปานกลาง แต่ทว่ความเครียดที่เกินพอดี ย้ำคิดย้ำทำจนเกินไปจะทำให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ส่งผลให้ภูมิคุ้มกัน อ่อนแอลง ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ ดังนั้นอย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพจิต ของตัวเอง อย่าจมอยู่กับความเครียดนานจนเกินไป ออกไปปลดปล่อย หากิจกรรม ต่างๆ ทำให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ไปเวิร์กชอปกิจกรรมที่อยากทำ ไปคาเฟ่ที่อยากไป เข้าสปา นวดตัวผ่อนคลายผิว หรือชอปปิ้งของที่อยากได้ ให้เวลาตัวเองได้รีเฟรช กำจัดความเครียด ก่อนที่ความเครียดจะจัดการเราก่อน

ผ่อนคลาย ไม่เครียด

แม้ว่าความเครียดจะมีทั้งด้านดีอย่างการช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหา สร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและยังป้องกันความแก่ชราได้ แต่นั่นต้องเป็นความเครียดที่สามารถควบคุมได้ แบบเล็กน้อยไปจนถึงปานกลาง แต่ทว่ความเครียดที่เกินพอดี ย้ำคิดย้ำทำจนเกินไปจะทำให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ส่งผลให้ภูมิคุ้มกัน อ่อนแอลง ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ ดังนั้นอย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพจิต ของตัวเอง อย่าจมอยู่กับความเครียดนานจนเกินไป ออกไปปลดปล่อย หากิจกรรม ต่างๆ ทำให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ไปเวิร์กชอปกิจกรรมที่อยากทำ ไปคาเฟ่ที่อยากไป เข้าสปา นวดตัวผ่อนคลายผิว หรือชอปปิ้งของที่อยากได้ ให้เวลาตัวเองได้รีเฟรช กำจัดความเครียด ก่อนที่ความเครียดจะจัดการเราก่อน

แม้ว่าความเครียดจะมีทั้งด้านดีอย่างการช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหา สร้างความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและยังป้องกันความแก่ชราได้ แต่นั่นต้องเป็นความเครียดที่สามารถควบคุมได้ แบบเล็กน้อยไปจนถึงปานกลาง แต่ทว่ความเครียดที่เกินพอดี ย้ำคิดย้ำทำจนเกินไปจะทำให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ส่งผลให้ภูมิคุ้มกัน อ่อนแอลง ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานผิดปกติ ดังนั้นอย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพจิต ของตัวเอง อย่าจมอยู่กับความเครียดนานจนเกินไป ออกไปปลดปล่อย หากิจกรรม ต่างๆ ทำให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ไปเวิร์กชอปกิจกรรมที่อยากทำ ไปคาเฟ่ที่อยากไป เข้าสปา นวดตัวผ่อนคลายผิว หรือชอปปิ้งของที่อยากได้ ให้เวลาตัวเองได้รีเฟรช กำจัดความเครียด ก่อนที่ความเครียดจะจัดการเราก่อน

ตัวช่วยเสริมบำรุงร่างกาย

และสุดท้ายกับการมีสุขภาพดีที่ออกแบบเองได้ เสริมตัวช่วยดูแลร่างกายและตับให้แข็งแรง ด้วยการเติมสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกาย กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเครื่องดื่มซูเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์ บียอนด์ มากิ พลัส ที่มีมากิเบอร์รีและซูเปอร์ฟรุตรวม 12 ชนิด ให้สารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงถึง 249,225 หน่วยต่อขวด อีกทั้งยังอุดมด้วยสารสกัดจากผลไม้ 9 ประเทศทั่วโลก เช่น มากิเบอร์รี อาร์ติโชก โกจิเบอร์รี ฯลฯ รวมถึงไฟโตนิวเทรียนท์หลากหลายชนิด เพียงดื่มแค่ 25 มล. จะทำให้ร่างกายได้รับสารแอนตี้ออกซิแดนท์เทียบเท่าการทานมะนาว 250 ลูก กล้วย 40 ผล และมะเขือเทศ 1.5 กิโลกรัม ช่วยบำรุงร่างกาย และเสริมการทำงาน ของระบบต่างๆ ให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ปรับให้ตับของคุณเหนื่อยน้อยลง ด้วย Super Antioxidant Drink บียอนด์ มากิพลัส

และสุดท้ายกับการมีสุขภาพดีที่ออกแบบเองได้ เสริมตัวช่วยดูแลร่างกายและตับให้แข็งแรง ด้วยการเติมสารต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกาย กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเครื่องดื่มซูเปอร์แอนตี้ออกซิแดนท์ บียอนด์ มากิ พลัส ที่มีมากิเบอร์รีและซูเปอร์ฟรุตรวม 12 ชนิด ให้สารแอนตี้ออกซิแดนท์สูงถึง 249,225 หน่วยต่อขวด อีกทั้งยังอุดมด้วยสารสกัดจากผลไม้ 9 ประเทศทั่วโลก เช่น มากิเบอร์รี อาร์ติโชก โกจิเบอร์รี ฯลฯ รวมถึงไฟโตนิวเทรียนท์หลากหลายชนิด เพียงดื่มแค่ 25 มล. จะทำให้ร่างกายได้รับสารแอนตี้ออกซิแดนท์เทียบเท่าการทานมะนาว 250 ลูก กล้วย 40 ผล และมะเขือเทศ 1.5 กิโลกรัม ช่วยบำรุงร่างกาย และเสริมการทำงาน ของระบบต่างๆ ให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ปรับให้ตับของคุณเหนื่อยน้อยลง ด้วย Super Antioxidant Drink บียอนด์ มากิพลัส

แม้สุขภาพดีจะหาซื้อโดยตรงไม่ได้ แต่เราก็สามารถออกแบบและสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเอง เพราะฉะนั้นอย่าลืมที่จะมีวินัยในการบังคับใจตัวเองให้หมั่นดูแลสุขภาพอยู่เสมอ เท่านี้สุขภาพที่ดีก็จะคงอยู่กับเราไปได้ตลอด

บทความเกี่ยวข้อง

30 กันยายน 2565

5 โรคยอดฮิตหน้าฝนที่ต้องระวัง พร้อมวิธีดูแลสุขภาพไม่ให้เป็นหวัดในหน้าฝนนี้

เมื่อเข้าสู่หน้าฝน หรือช่วงเปลี่ยนฤดู บรรยากาศรอบๆ ก็ดูพร้อมสร้างความเจ็บป่วยให้เราได้ง่ายๆ เพราะเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่กระจายอยู่มากมายในอากาศ ได้กลายเป็นพาหะนำโรคที่เติบโตได้ดีในสภาพอากาศอับชื้น วันนี้เราจึงขอชวนมาดูการดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ให้...
อ่านเพิ่มเติม
30 กันยายน 2565

Long covid เช็กอาการหลังเป็นโควิด และวิธีฟื้นฟูร่างกายฉบับเร่งด่วน!

ไอ เหนื่อยง่าย ผมร่วง นอนไม่หลับ ใช่อาการหลังเป็นโควิดไหม มาเช็กกัน พร้อมคำแนะนำอาหารเสริมที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกันให้กลับมาดีขึ้นได้ไม่ยาก
อ่านเพิ่มเติม
27 กันยายน 2565

5 วิธีดูแลผมหลังทำสี ไม่ให้ผมเสีย สีติดทนกับ HairMune

สำหรับใครที่ชื่นชอบการดูแลตัวเอง ปรับเปลี่ยนบุคลิกใหม่ๆ ให้ดูสดใส เป็นคนใหม่ด้วยการเปลี่ยนสีผมเป็นประจำ แต่ทว่าการเปลี่ยนสีผมบ่อยๆ ย่อมส่งผลให้สภาพผมและหนังศีรษะแย่ลง ใครที่ชื่นชอบการเปลี่ยนสีผมต้องห้ามพลาดเคล็ดลับวิธีการดูแลเส้นผมหลังทำสี ดูแลยัง...
อ่านเพิ่มเติม
จัดส่งฟรีเมื่อสั่งซื้อขั้นต่ำ ฿1,500

จัดส่งฟรีเมื่อสั่งซื้อขั้นต่ำ ฿1,500

เราจัดส่งสินค้าภายใน 72 ชั่วโมง
ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง

ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง

เรานำเสนอแต่ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้น
เวลาทำการ 9.00-19.00

เวลาทำการ 9.00-19.00

ติดต่อเราได้ทั้งทางแชทหรือโทรศัพท์
ระบบชำระเงินปลอดภัย 100%

ระบบชำระเงินปลอดภัย 100%

Visa, Mastercard

ถุงช้อปปิ้ง

ไม่มีสินค้าที่เลือก, กรุณาเติมสินค้าลงในถุงช้อปปิ้งของคุณ