บทความ

ความหวังของการมีผิวขาวกระจ่างใส คงเป็นสิ่งที่ใครๆ ต่างเฝ้าโหยหา ซึ่งนอกจากสารพัดสูตรสครับผิวให้ดูไบรท์ขึ้นแล้ว หลายคนคงต้องนึกถึงไอเทมช่วยดูแลผิวอย่างกลูต้า แต่กลูต้ากินตอนไหนให้ได้ผล? ต้องรู้วิธีกินที่เหมาะสม ใครที่กำลังศึกษาข้อมูลว่ากินกลูต้า ตอนไหนดีที่สุด หรือกินอย่างไรให้เห็นผลอย่างปลอดภัย พร้อมแนะนำสิ่งต้องห้ามกินกับกลูต้าว่ามีอะไรบ้าง หาคำตอบได้ที่นี่เลย!

กลูต้าไธโอนคืออะไร ช่วยอะไร มากกว่าความขาว?

กลูต้าไธโอน (Glutathione) หรือสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)

คือโปรตีนที่ร่างกายเราสามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ คอยทำหน้าที่ยับยั้งไม่ให้เนื้อเยื่อต่างๆ ถูกทำลายโดยสารอนุมูลอิสระ (Free Radical) ซึ่งเป็นโมเลกุลขนาดเล็กที่มักเข้าไปรบกวนเซลล์ต่างๆ ให้เสียสมดุลและเสียหาย แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายในรูปแบบของมลภาวะ ฝุ่นควัน แสงแดด ความร้อน ไปจนถึงสารเคมี หรือรังสีต่างๆ โดยที่เราไม่ทันตั้งตัว ยังไม่รวมปัจจัยทางด้านอายุที่ส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมถอยลงตามธรรมชาติ การเสริมกลูต้าไธโอนจึงเป็นทั้งวิธีดูแลสุขภาพในหลายๆ ระบบ เช่น

การเสริมกลูต้าไธโอนให้ร่างกาย จึงอาจไม่ใช่แค่เรื่องของความสวยเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นการบำรุงสุขภาพจากภายในตามกลไกทั่วไปแบบธรรมชาติ สำหรับใครที่อยาก เจาะลึกเรื่องของกลูต้าไธโอน เพื่อให้ได้ประโยชน์แบบเต็มประสิทธิภาพและเห็นผลชัดเจนอย่างปลอดภัย อาจต้องทำความเข้าใจว่าการกินกลูต้ายังต้องคำนึงถึงช่วงเวลาและปริมาณที่เหมาะสม! อยากรู้ว่ากินกลูต้า ตอนไหนดีที่สุด ไปเช็กคำตอบพร้อมๆ กันต่อได้เลย

กินกลูต้า ตอนไหนดีที่สุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เต็มที่

โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะมีวิธีกำจัดสารอนุมูลอิสระอยู่ด้วยกัน 2 วิธี คือ เอนไซม์ Superoxide dismutase (SOD) ที่ร่างกายสร้างขึ้นได้เอง และการเติมสารต้านอนุมูลอิสระจากภายนอกด้วยอาหาร หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะการเพิ่มกลูต้าไธโอนด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่นอกจากจะต้องเลือกยี่ห้อกลูต้าไธโอนที่น่าเชื่อถือและปลอดภัยแล้ว

การกินกลูต้าไธโอนให้ได้ประโยชน์และเห็นผลอย่างเต็มประสิทธิภาพ ยังต้องรู้จักกินในปริมาณที่เหมาะสม
อย่างน้อย 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน และควรกินในตอนที่ท้องว่าง เช่น ตอนเช้า หรือก่อนนอน ทั้งยังถูกแนะนำให้กินคู่กับวิตามินซี (1000 มิลลิกรัม) เพื่อเสริมให้ร่างกายดูดซึมกลูต้าไธโอนได้ดีและมากขึ้น

โดยไอเทมอาหารเสริมกลูต้าไธโอนล่าสุด จึงได้มีการพัฒนาสูตรใหม่ๆ ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณและร่างกายในซองเดียว อย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Aviance Gluta Orange ตัวช่วยดูแลผิวให้กระจ่างใสจากภายในจากแบรนด์อาวียองซ์

กินกลูต้า ห้ามกินอะไรบ้าง เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดีที่ต้องรู้!

แม้ว่ากลูต้าไธโอนจะเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นสารสำคัญเหล่านี้ก็จะถูกผลิตน้อยลง บวกกับปัจจัยกระตุ้นจากภาวะความเครียด และมลพิษสะสมที่แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งเป็นตัวเร่งสำคัญของปัญหาริ้วรอยก่อนวัย และผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใสได้ในที่สุด อาหารเสริมกลูต้าจึงเป็นอีกหนึ่งไอเทมสำคัญ ในการเสริมการบำรุงสุขภาพผิวพรรณและร่างกายให้ชะลอความเสื่อมช้าลง และนอกจากช่วงเวลาที่ควรกินกลูต้า ตอนไหนดีที่สุด อยากกินกลูต้าไธโอนให้เห็นผลยังต้องหลีกเลี่ยงอะไรเพิ่มเติมอีกบ้าง

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม
ที่มีแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม
ที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

หลีกเลี่ยงการเผชิญกับ
มลภาวะให้มากที่สุด